Nick Evans, 978-80-251-1637-1, CP Books, pevná vazba
Chcete mít dokonale tvarovanou postavu a chcete efektivně cvičit bez zbytečného tápání mezi posilovacími stroji? Díky této knize nebudete marnit čas cvičením nevhodných cviků, nezpůsobíte si žádný úraz a zaměříte se přesně na požadované svalové partie, aniž byste potřebovali osobního trenéra.
V knize naleznete:
- Nepřeberné množství cviků s činkami a na posilovacích strojích.
- Názorné návody a obrázky lidského těla se znázorněním procvičovaných
svalových skupin.
- Přehled svalů zapojených při provádění konkrétního cviku a jejich grafické
znázornění.
- Praktické rady pro provádění jednotlivých cviků a upozornění na případná
nebezpečí úrazu.
- Znázornění rozsahu pohybu pro efektivní a bezpečné provádění cviku.
- Obtížnější varianty cviků pro dosažení maximálního nárůstu svalové hmoty.
- Základy anatomie lidského těla pro lepší pochopení prováděných cviků.
- Přehledně řazené kapitoly podle posilovaných částí těla.
Autorem
knihy je lékař – ortoped, světově uznávaný odborník na silový trénink,
kulturista a zároveň fitness model. Text pro české čtenáře upravil a na
terminologii dohlédl PaeDr. Vladimír Kolouch, odborný učitel českých fitness
trenérů.
S touto knihou zákazníci nejčastěji kupují:
|
vyprázdnit
