Alycea Ungarová , 80-249-0217-6, Ikar, vázaná
Sestavy cvičení na posílení těla, zvýšení vytrvalosti a koncentrace
Kniha obsahuje sestavy cvičení v domácím prostředí pro každý den v jakémkoli věku - na posílení těla, zvýšení vytrvalosti a koncentrace. Cvičení podle Pilatese v domácím prostředí formují postavu, zlepšují držení těla, rovnováhu a koordinaci. Pokud si jimi doplníte své pravidelné pohybové aktivity, budete vypadat lépe, budete se lépe pohybovat a především se lépe cítit. Typické cviky Pilatesovy metody v sobě spojují sílu, svalovou kontrolu a protažení. Kniha vás provede základy této metody.
- Šest principů cvičení: správné dýchání, koncentrace, kontrola, silné centrum, přesnost, plynulost
- Sestavy pro začátečníky i pokročilé zobrazené i vysvětlené krok za krokem
- Jednotlivé fáze cviků vždy doplňují upozornění, jakých chyb se při jejich provádění vyvarovat.
|
vyprázdnit
